Ernährung

Der gesunden, ausgewogenen Ernährung kommt in der Medizin eine sehr grosse Bedeutung zu.

Viele Erkrankungen ("Zivilisationskrankheiten"), wie Diabetes mellitus Typ II, Hypertonie, erhöhte Flutfette oder die Gicht wären bei einer regelmässigen vernüftigen Ernährung wesentlich seltener, als sie heute sind.

Die empfohlenen Mengen für Gesunde sehen so aus:

     Kalorienzufuhr 25-35 kcal/kg Körpergewicht pro Tag bei einer      mässig anstengenden Arbeit

     5% Fette und Öle

     20% Milchprodukte, Fisch, Fleisch oder Geflügel

     35% Getreideprodukte, Reis oder Kartoffel

     40% Gemüse, Salat und Obst

     2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag

Unter Einhaltung dieser Empfehlung kann auch eine bestehende Fettleibigkeit (Adipositas) günstig beinflusst werden.

Für viele weitere Erkrankungen gibt es Diätempfehlungen, die Sie hier abrufen können.

Weiterführende Informationen finden Sie im Internet beispielsweise unter Aktion D oder www.netdoktor.at